2019
¿Dolor lumbar? Te decimos cómo tratarlo
El dolor lumbar es cualquier padecimiento en la parte de la espalda baja. Se origina en las estructuras músculo-esqueléticas de esa zona (músculos, tendones, ligamentos, etc.) Las causas más frecuentes de dolores agudos son las distensiones ligamentosas, que son provocadas por algún movimiento repentino y de gran intensidad. En general, se puede decir que el dolor se debe a una sobrecarga muscular. También se ha llegado a la conclusión que la combinación de factores biológicos, sociales y psicológicos pueden derivar en este tipo de dolor.
Lo ideal sería intentar prevenir, para que en un futuro no sea necesario un tratamiento. Esto se logra con ejercicio constante, evitando el sedentarismo e intentar llevar posturas corporales saludables. Sabemos que en muchas situaciones la suerte no está a nuestro favor y por más que se intente prevenir, no se pueden evitar lesiones o dolores. Es por eso que a continuación te presentamos cómo tratar el dolor lumbar:
- Evitar el reposo en la cama
- Mantenerse activos
- En cuanto a la postura, evitar la sobrecarga en la espalda
- Aplicar frío o calor
- Aplicar Rocainol como analgésico/antiinflamatorio o recurrir a medicamentos recomendados por tu doctor o especialista
- Buscar alguna intervención quiropráctica
Aproximadamente el 80 por ciento de la población ha tenido o tendrá algun dolor lumbar durante su vida, es por eso que es importante prestar atención a los primeros dolores o síntomas y acudir con un médico para así evitar daños crónicos que afecten negativamente a la salud.